與精油一起工作

 

與精油和植物油一起工作的時間，是充實而喜悅的時間；和身體工作一樣，是專注而深刻的時間。

偶爾也有，苦惱，猶豫，突然空白的瞬間。或是，驚嚇的瞬間。（精油打翻…）

筆記上潦草書寫，陽光折射玻璃瓶，滿室芬芳。

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昨天完成了客訂調油，終於記得要記錄，為工作收尾。休息時，突然感受到手上悠悠飄揚的茉莉。

便想起一句很喜歡的話：贈人玫瑰，手留餘香。

沖繩精油記事

休假到了沖繩一趟，特地去了幾個芳療店，想聞聞當地的原生精油—月桃和香檬，也了解一下當地的芳療產品。

找了三家品牌，可惜現場都沒有月桃精油，只有複方或純露，不過至少還有試香品可以聞（不然會有點傷心XD）。

月桃精油的味道很棒，甜辛而清爽，立刻聯想到野薑花，也有一點月桂的影子。月桃與野薑花都屬薑科，葉子形狀相仿，花朵則非常不同，兩者都是能全株利用的植物。

臺灣也有各種月桃，不少為本地特有種，但和沖繩月桃有所不同。前者富含樟腦、樟烯，精油味道應該偏向清涼暢快；後者有比例較平均的1.8桉油醇、萜品烯4醇、芳樟醇、對傘花烴，一點涼、一點辣、一點甜、一點濕，氣味本身彷彿已是個作品。

香檬，也是臺灣有的植物，長得像金桔。沖繩到處看的到香檬蛋糕、果汁產品，果實的味道據說是清爽的酸，這次聞到的精油氣味則淡雅微甜，有點像紅桔精油。

這次帶回來一款名為「KAI」(海) 的複方精油，裡面就使用了沖繩香檬。也許是人在海島，對這款複方特別有共鳴，一聞之下真的有海的感覺，是晴朗的岸邊，沙、風和波浪的舒適香氣。

最後，適逢端午佳節，不知道大家吃粽子了嗎，拆下來的粽葉，是什麼顏色呢？除了竹葉，在臺灣南部也常月桃葉來包粽子，聽說粽子會有淡淡的香氣，真想吃吃看～

柑橘之遇

春節後出遊新竹，意外在兩個地方與柑橘結緣：北埔村果園和大山北月。

⁡平日不太接觸柑橘類的自己，吃水果總跳過橘子，無獨有偶，以往也不偏好這類精油，最基本人手一支的檸檬，一直沒有，被形容人見人愛的甜橙，通常為了功能和調香才使用。

上芳療師培訓時，某次講到植物人格，柑橘/果實型，代表活潑主動、開朗、容易和別人親近，當時心想，自己好像對這類型性格有點疑惑，大概因為年輕時個性慢熱，木質調的自己總覺得會被燒到。身邊喜歡柑橘類精油的朋友，個性也和自己有很大不同。

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出遊準備返家時，在北埔經過一片果園，結實累累的帝王柑、火燒柑、佛利檬吸引了我們下車，農場主人見到就邀請入園，還讓大家免費摘採。

⁡那天天氣很好，陽光很足，藍天白雲下親眼看著一團團柑果，突然間好像能理解它的美妙。好像明白了為什麼它們總被形容成陽光，代表能量，當站在這些果實之下，被橘橘黃黃的飽滿照映著，全身暖洋洋的感覺讓人不住發起了呆。「大吉大利」，一年復始之際，如此應景的當季水果，似乎不只是諧音的祝福而已。

也將這樣的暖意和活力，分享給你。

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*最後三張照片是於橫山鄉的大山北月，以柑橘為專題的展覽，當地的地貌非常適合橘子的種植，盛產各類柑橘。大山北月是一所日據時代小學改建的自然人文飲食空間，很適合搭配附近的林間步道一起散心走走。

曼秀雷敦～成份分析

      大概每個人家裡都有一個吧，或者曾有過，白白圓圓的小東西，印著可愛純真的女孩圖案，半透明的膏體陪伴我們從小到大的鐵打損傷、暈吐蟲咬，和水果糖一樣幾乎成為一兩代人的回憶，不得不說日本產品真的很厲害呀（原本是美國發明）。

        以前都只知道有什麼事就找小護士（還有綠油精！），從來沒有想過小護士的箱子裡都放了什麼東西，學習芳療之後開始習慣了解許多生活用品的內容物，也才發現這些成分和芳療的相似和關聯。

        與植物、精油和化學分子對照起來，就了解它如何作用了，之後可以來自製天然版曼秀雷敦！分享成分整理與和注意事項：

————👩‍⚕️曼秀雷敦 (Mentholatum)  ————

以前也常稱為音譯的「面速力達母」，其實就是Menthol（薄荷）與 Pertrolatum（凡士林）兩個單字合體。

🧪主要有效成分

• Menthol ：薄荷醇，止痛、增加清涼感及止癢 

• Camphor ：樟腦有消炎止痛的功能，蠶豆症患者不得使用 

🧪賦形劑：

• Methyl salicylate ：甲基水楊酸，消炎止痛（常稱冬青油，萃取白珠樹，阿斯匹靈的原型，撒隆帕斯、綠油精都含有此成分）

•Turpentine oil ：松節油，深入滲透皮膚，增加血液循環，緩解肌肉關節疼痛。

• Eucalyptus oil ：尤加利油，增加血液循環、緩解痠痛

• Lanolin Anhydrous ：無水羊毛脂，極有效的潤膚劑，可恢復和維持皮膚的水分平衡，防止乾燥和龜裂。

• Paraffin Wax ：礦物油 ，形成皮膚屏障

• Petrolatum ：凡士林，滋潤乾燥皮膚 

• Titanium Dioxide ：二氧化鈦，抗氧化，可破壞細胞膜進而殺菌（常用的物理性防曬劑）

• Cety| Alcohol ：鯨蠟硬脂醇,於各類化妝品中，作為基質，作為增稠劑、乳化劑、滑潤劑和其他成分的載體，保濕滋潤      

由於含有樟腦、水楊酸甲酯等成分，孕婦、哺乳者、2歲以下兒童要依據醫生指示使用，對水楊酸過敏也要小心 。

另外，以前會覺得曼秀雷敦什麼都可以塗，但其實礦物油和凡士林雖然滋潤卻不易透氣，開放性傷口不太適合使用，可能會影響傷口癒合，嚴重的傷痛還是要看醫生呦。

調香小記

 

陽剛女子喜歡粉味依蘭，

溫柔友人被大西洋雪松熏暈，

率性個案很快地拿了薄荷和薰衣草，

說喜歡明白的味道。

我自己不喜歡甜橙。

眾人一聞纈草都逃跑。

每次試香調香都能感受到，

人和氣味組合的變化萬千，

觀察著他人對精油的偏好，

再對應其身心特質，

常出現難以形容的有趣。

客人蠻早就選定了芫荽籽，

一個以前上課時大家點太多，

造成教室沒人想進的味道。

雖然種籽萃取跟新鮮葉子氣味不同，

手上的油也蛻變成更細緻的草香，

但主觀聯想有時候並不好突破，

想到香菜就容易讓人想放下它，

尤其是調一個想在睡前用的配方。

能不被刻板印象影響，

純粹感受香氣，

這種感覺真不錯。

試香的過程中，

我也總試著讓說出口的保持彈性，

尤其精油的氣味和特質，

有時形容得太具體反而失去真實，

因為它們是變化多端的，

因人而異的。

客人想要自己探索，

便把選擇的主體放在她身上。

保持客觀，而能去承接主觀，

再運用專業和經驗，

去幫助這份選擇完整，

不讓既有的認知和擔心，

限制了可能出現的精彩。

*前幾天的客製調香完成🌞

身體之思➁：按摩的意義

客人回饋在接受療程後，消化舒暢體重降了些，順著輕盈的感覺，更有動力繼續減澱粉計畫，自己開心幫上忙之餘，也更加體會按摩服務的本質。

覺得在按摩療程中，主客是流動的，有時個案是主，施作者是客，隨著對方的需求和想法去轉換按摩方式；有時個案被動接受，由施作者引導過程，一起感受身體的種種。

結束後，更希望能延續所獲，個案在生活中作為主體，而施作者只是藉雙手提醒，讓對方能回到自身，去意識和維持更好的身體狀態。

到最後或許會發現，身體是主，其實我們一直是客。

挫折與失落的精油照顧

今年的選舉與公投結束了，每種競爭多少有輸贏的兩方，過去自己對選舉比較像是旁觀者，雖然有理想與期待但不會有太多情緒。
這次剛好有親友投入選舉，自己才第一次接觸到候選人的心境，像這樣過程中必須付出大量心神和金錢，最後結果可能趨於零的事情，怎麼面對和自處對個人是很大的考驗。

可能自己的生活沒有太多大量付出而沒有結果的經驗，可能源於對失敗的解讀，也可能因為一直都不太去冒險，想像起那些候選人或提案人的失落竟感覺有點驚慌。於是好奇地思考類似的情況下，可以如何使用精油呢？

常見的精油中，第一個想到的是岩蘭草，跑馬燈般地想一遍還是岩蘭草。大概因為它「接地氣」的能量，我想在巨大失落中，穩下來的感覺很重要，岩蘭草沉著像土壤般的香氣，或許能讓人感覺回到大地之母中，回到原始的狀態，離開喜怒哀樂，離開任何想法，只要靜靜待著，好好休息就好。

另外有個比較不常聽到的精油，也很適合幫助面對挫折，是「格陵蘭喇叭茶」。它生長在零下四十度的寒帶及極地沼澤地帶，常見於加拿大、阿拉斯加和北極圈。能在寒冷、缺乏養分的濕地中存活下來，是生命力非常強韌的植物，嚴峻環境中生長出的小白花，更顯得它的堅忍與優雅。

除了植物特質，格陵蘭喇叭茶所含的化學分子也能幫助鎮定心神，讓思緒和緩，感到安穩。香氣和岩蘭草有些不同，一樣有泥土的調性，但帶了些上揚的松樹、青草氣味。

如果說薰衣草像母親，我覺得岩蘭草有如神靈，格陵蘭喇叭茶則像…《魔戒》裡的甘道夫～？

最後推薦的是繐甘松和纈草，直接昏倒睡一覺應該也很實際😆。人家說沒有什麼事是睡一覺不能解決的，隨著年紀增長更覺得有道理，休息本身，就是療癒與復原。

*這兩款精油氣味特別，濃度太高或不習慣味道可能會生氣。（有轉移注意力的效果？）

也歡迎分享陪伴你的療癒精油～

走在路上—樹葡萄

 

在小街上發現美麗的樹葡萄，以往只看過果實累累、一片紫色的它，帶著綠果白花還沒見過。在莖上生果花，一直覺得它是很神奇的植物。

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樹葡萄和葡萄的外型、名字很像，但其實是非常遠的親戚，完全不同目科屬（同為薔薇類），看看似曾相識的小白花，查了一下才發現，原來和精油中常用的茶樹、綠花白千層、一樣屬於桃金孃科這個大家庭（芭樂和蓮霧也是～），於是好奇樹葡萄有精油嗎？

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市面似乎是沒有，但有研究萃取樹葡萄葉精油，來探討環境對其中化學分子的變化，看了一下文獻發現樹葡萄葉多含有大量的單萜烯（α/β-蒎烯、檸檬烯等 ），也有倍半帖烯（大根老鸛草烯、β-石竹烯等）和桉油醇等化學分子。

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雖然和葡萄的關係稍遠，但樹葡萄一樣富含酚，包括類黃酮、花青素、單寧、酚類酸以及多酚，食用價值高，有像山竹般軟彈的口感，作成含顆粒的果醬搭蘇打餅，很像小時候吃的康O葡萄餅乾～（果醬本人請看照片）

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—嘉寶果 Jabuticaba—

學名：Plinia cauliflora

（舊學名Myrciaria cauliflora）

桃金孃科-桃金孃目-樹葡萄屬

果實也稱木葡萄、樹葡萄，為熱帶、亞熱帶水果，原產地為南美洲巴西。

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參考資料：

-Duarte, A. R., Santos, S. C., Seraphin, J. C., & Ferri, P. H. (2010). Environmental influence on phenols and essential oils of Myrciaria cauliflora leaves. Journal of the Brazilian Chemical Society, 21, 1672-1680.

-維基百科

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%8B%9F%E7%88%B1%E7%A5%9E%E6%9C%A8

-衛生福利部南投醫院

https://www.nant.mohw.gov.tw/?aid=302&pid=0&page_name=detail&iid=581

夏日三伏貼

三伏貼，主要目的爲冬病夏治，利用藥材敷貼，在夏天時趁陽氣旺盛、皮膚腠理（肌肉紋理）通開之際，有效率地讓藥效通過經絡到病處，逼除寒氣，補好元氣，在冬天的時候身體可以比較穩定舒適，對怕冷、過敏、呼吸系統比較多狀況的人有所幫助。不過，若處於發燒，或是容易皮膚過敏者、孕婦、幼童不適合三伏貼。

體質調整—陽虛、陰虛

這陣子自己年齡漸長，親近的人也生病，觀察各種現象之後發現人的體質真的是需要調整的，尤其在飲食和作息有時難控制的工商環境下，不免需要一些外力加強，不想依靠營養食品，吃中藥又覺得有一點麻煩（每次去診所都要跑好遠～），藉由芳療的學習，嘗試探究了一下中醫芳療的領域，於是針對身邊個案製作了三款調油～陽虛油、陰虛油、三伏油。*三伏油載於下一篇

讀書筆記︰發炎機制+止痛消炎藥之差異

  

近來嘗試使用一些精油或純露來處理夏季中，濕熱、陽光引起的皮膚癢，而它們舒緩腫癢的生理機制各自不同，在細究這些分子前，先從發炎是什麼開始學習。
*《成功調製芳香治療處方》第七章中，有提及疼痛與發炎的處理機制，以及各種相應化學分子之作用，可作參考。

•發炎反應︰有血管系統的活體，受到刺激後，以防禦性為主的反應。防禦性的意思為，免疫系統為了移除有害刺激、病原體或促進修復，而產生保護措施。

但是有時免疫失調，而引起過敏，或自體免疫系統疾病，攻擊自身組織細胞，導致慢性發炎，例如類風溼性關節炎、紅斑性狼瘡。

 

德國洋甘菊 v.s. 羅馬洋甘菊 比較

名稱	德國洋甘菊 German Chamomile	羅馬洋甘菊 Roman chamomile
別名	真正洋甘菊、田野洋甘菊	英國洋甘菊、母親草(mother's daisy)
植物樣貌	圖片來源: https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BE%B7%E5%9C%8B%E6%B4%8B%E7%94%98%E8%8F%8A	圖片來源: https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9E%9C%E9%A6%99%E8%8F%8A
植物特色	花心突出，花瓣較短，整體花朵較小	花心較扁，花瓣較長，整體花朵較大
學名	Matricaria chamomilla / Matricaria recutita	Chamaemelum nobile

讀書筆記︰萜品烯-4-醇

精油的化學成份中，醇類向來給人溫和的印象，通常想到它們平撫情緒、對抗壓力的效用，許多我們常用來幫助心靈問題的精油，也都飽含醇類成份，像是單萜烯醇類的真正薰衣草、玫瑰和花梨木；倍半萜烯醇類的德國洋甘菊和檀香。

這篇文章的主角：萜品烯-4-醇(Terpinen-4-ol)，即是一種單萜烯醇。在讀《成功調製芳香治療處方》時，發現許多章節，包括呼吸系統、感染和免疫系統、皮膚系統都提到了這個成份，而富含萜品烯-4-醇的精油，最具代表性的就是茶樹精油(約含35-50%)了，確實茶樹油不論在呼吸問題、細菌感染或皮膚問題(尤其油性肌膚)上，都是常見的好幫手。萜品烯-4-醇似乎是個強大的角色，在人體各方問題上都能有所發揮。

讀書筆記︰精油與心理病症1

憂鬱症的症狀多變，影響因素包含遺傳，以及壓力、痛苦、感染、疾病和藥物的副作用等，其中焦慮是最常見的表現之一。治療憂鬱和焦慮的藥物常伴隨副作用，包括嗜睡、肥胖、暈眩、抗膽鹼作用(口乾、膀胱問題、便秘、面潮紅等)，以及心臟問題(例如心律不整)，並且可能因戒斷而產生的不適應症狀。

使用藥物有副作用的問題，而患者自身健康和心理狀態的提升也是很重要的一環，因此許多憂鬱症患者，除了服藥，也會尋求像是諮商、中醫調養、飲食調理或身心靈療法等來幫助自己，身心靈療法中常見的有瑜珈、冥想、藝術/音樂/舞蹈治療，以及芳香療法等。 

香氣在身心的運用，已有千年歷史，過去人們除了利用植物來療傷、安撫心神，也常用於祭典、身體保養和清潔上，或是將植物精華調製成香水，歷史劇中也常見香氣的蹤跡，像是後宮甄環傳裡華妃的歡宜香、如懿傳裡嫻妃常用的安息香，且不論劇中材料和效用是否真實，香氣在我們的生活中確實是重要的，香氣所帶來的愉悅感受，是我們無法割捨的，現代社會亦然，不然就不會有這麼多添加物，或是強調香氣的產品出現了。 

香氣如何影響我們的心理狀態呢？ 

•精油的化學分子，於人體的吸收主要有四種方式，其中除了從嗅球直接到達到大腦的路徑外，其他路徑會進入血液系統再循環到各器官。

吸入︰經由嗅聞機制到達大腦，或經由肺部的肺泡黏膜組織到血液循環 塗抹︰經由皮膚吸收進入血液循環 口服︰經由腸胃吸收進入血液循環 黏膜︰經由陰道或肛門的黏膜吸收進入血液循環

《芳香療法實證學》精油目錄 注音版

      《芳香療法實證學》，是一個蠻好的工具書，除了芳香療法的基本概念、化學成份、配方建議等內容，也將精油成分以「茹絲的蛋」分析，圖案直觀呈現各種化學成分的組成和比例，是這本書最大的特點。

       不過因為原文是德文，德文的字母排序和英文不一樣，所以在查詢精油的頁數時，沒辦法依照平常的搜尋邏輯，常常要從頭一個個找，不然就是東找西找，於是決定製作一個注音版目錄。本來用手寫，想想或許也有同好有一樣的困擾，就把它做成電子檔了。

       編排方式，除了依注音序、頁數大小排之外，植物家族會把共同名稱另外設置，方便查詢，如「頭狀薰衣草」的頁碼除了出現在「ㄊ」類之下，也會出現在「ㄒ」類，跟其他種薰衣草一起放於「薰衣草」列。

       網誌圖片有解析度限制，需要檔案，歡迎來信，我再寄過去喔! (留言也可以，只是怕沒能及時看到^^'')