春季的身體保養

春天，萬物生發之時，

人也像嫩葉一樣復甦，

一切又舒展了開來。

「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」

黃帝內經中，認為春是生發的時節，

適合早睡早起，衣物鬆解，讓身體舒緩，

放慢腳步、保持愉快。

著重養肝，是疏通肝氣的時刻，

以免夏天容易生病。

肝臟涉及我們的免疫、消化和造血，

養好肝、儲備好營養，

預備接下來一整年的精力消耗，

也趁此時，代謝冬季的濕寒並保暖。

除了放寬心情不傷肝氣外，

飲食宜清淡營養，多喝水幫助代謝，

儘量睡飽，好好充電。

天氣雖稍還稍有寒意，

但已不適合大補特補，

當季的菠菜、油菜、蘆筍，

山藥、雞蛋、清淡的肉類，

一些蔥、蒜、韭，

泡杯枸杞菊花茶，

都是很好的溫補方式。

春季中的精油運用，

迷迭香、薰衣草、佛手柑、月桂和葡萄柚，

都是對代謝和放鬆不錯的選擇。

養肝則可以利用迷迭香、胡蘿蔔籽、檸檬。

原本冬季的養護油中，

如薑、黑胡椒都是熱性的精油，

用多了可能燥起來，精神太好不易入眠，

可以加入上面的精油作平衡，

也讓身心都舒暢愉悅～

最後，把握時光欣賞路上美麗的，

粉紅風鈴木，黃花風鈴木，

粉櫻，和木棉花。

祝我們都有個美好的開始：）