2023年4月6日 星期四

書分享:《成為自由人》


 

讀這本書的那幾天,剛好去了宜蘭,
有個機會與友人在礫灘星空下,
等待晨曦到來。

光線來臨之時,
看著海,便想起書的封面。
而文字,也如早晨海波一般,
平靜理性,又帶了些陽光斑斕的朝氣。
比起海,我更喜歡山,
卻常在閱讀中感覺自己正嚮往著大海。

以前一直覺得海是神秘而危險的,
因為它不斷搖擺的波濤,遠方晦暗的海面,
以及自己對踩不到底、被吞噬的恐懼。

危險、怕曬、怕濕(公主病?!),
相比山的綠意、遮蔭和安穩,海,
僅好在晨曦升起或夕陽餘波中欣賞一番。
只是仔細去感受對海的想法時,
發現許多抗拒都來自於對自己的限制,
大概也因為長年的工作疲倦,
欣賞風景的方式時常是追求安靜舒適,
大概個性造就人,人造就生活,
生活的樣貌又再度把自我刻得更深。

這些年,開始調整工作樣態,
努力自我突破的同時,
才發現自己需要的成長。
在輕熟齡的年紀談成長是不容易的,
經歷、時間、自尊心,
成長可能涉及到整體生活的變動,
還要能向內深度面對自己的問題,
我們在這個階段被各種任務追著跑,
甚至無暇照顧自己。
於是關於成長的課題,
除了淪為泛泛的流行現象,
也變成不自覺擺到後面的事情,
最後就告訴自己,
不成長,又會怎樣嗎!(哇哈哈)

<<成為自由人>>很棒的是,
有很多寫進心裡的話,
因為坦誠的經驗分享而讓人起心動念,
作者直接卻細膩的文字,
讓這些感受比起單向的追趕學習,
更像是被鼓勵了,而有力氣思索,
而能去看看自己的問題。


分享書中喜歡的兩段話:

「我們生活中發生的大小事,就像是一道道浪,不論我們如何評斷波浪,都不會改變大海的本質。波浪不是你,它只是你的一個經驗。」———《不再試著修補生命》

「儘管如此,任何人的經驗都不是範本,最終每個人都要去找自己的答案,而非像某人一樣。我希望,我所做的,能讓你產生對自己的信心。」



如果你正在徬徨,需要一點溫柔,
也需要一些提點,
這本書會是不錯的選擇。

願我們都能體驗自由,
不論它是什麼形式。


春季的身體保養







春天,萬物生發之時,

人也像嫩葉一樣復甦,
一切又舒展了開來。
春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮
黃帝內經中,認為春是生發的時節,
適合早睡早起,衣物鬆解,讓身體舒緩,
放慢腳步、保持愉快。
著重養肝,是疏通肝氣的時刻,
以免夏天容易生病。
肝臟涉及我們的免疫、消化和造血,
養好肝、儲備好營養,
預備接下來一整年的精力消耗,
也趁此時,代謝冬季的濕寒並保暖。

除了放寬心情不傷肝氣外,
飲食宜清淡營養,多喝水幫助代謝,
儘量睡飽,好好充電。
天氣雖稍還稍有寒意,
但已不適合大補特補,
當季的菠菜、油菜、蘆筍,
山藥、雞蛋、清淡的肉類,
一些蔥、蒜、韭,
泡杯枸杞菊花茶,
都是很好的溫補方式。
春季中的精油運用,
迷迭香、薰衣草、佛手柑、月桂和葡萄柚,
都是對代謝和放鬆不錯的選擇。
養肝則可以利用迷迭香、胡蘿蔔籽、檸檬。
原本冬季的養護油中,
如薑、黑胡椒都是熱性的精油,
用多了可能燥起來,精神太好不易入眠,
可以加入上面的精油作平衡
也讓身心都舒暢愉悅~
最後,把握時光欣賞路上美麗的,
粉紅風鈴木,黃花風鈴木,
粉櫻,和木棉花。

祝我們都有個美好的開始:)