書分享：《生活裡的芳療小百科》

書櫃一排專書中難得讀起來頭不緊繃的一本😆。剛接觸芳療時，站在書店興奮地這裡翻那裡翻，很快就喜歡上的作品。標題寫生活，內容也真的很生活，但有深有淺，即使已過了三年、結束了證照考試，讀起來還是覺得富饒興味。

書裡講精油，講油脂，講純露，也聊保養、健康和睡眠，像聊天般地傳遞生活經驗和知識，有些文字讀起來，像一篇細膩的日記，很舒服。不限於芳療，對自我照顧有興趣的人我想都能在文字裡有所共鳴或獲得。

推薦給大家～

柑橘之遇

春節後出遊新竹，意外在兩個地方與柑橘結緣：北埔村果園和大山北月。

⁡平日不太接觸柑橘類的自己，吃水果總跳過橘子，無獨有偶，以往也不偏好這類精油，最基本人手一支的檸檬，一直沒有，被形容人見人愛的甜橙，通常為了功能和調香才使用。

上芳療師培訓時，某次講到植物人格，柑橘/果實型，代表活潑主動、開朗、容易和別人親近，當時心想，自己好像對這類型性格有點疑惑，大概因為年輕時個性慢熱，木質調的自己總覺得會被燒到。身邊喜歡柑橘類精油的朋友，個性也和自己有很大不同。

⁡

出遊準備返家時，在北埔經過一片果園，結實累累的帝王柑、火燒柑、佛利檬吸引了我們下車，農場主人見到就邀請入園，還讓大家免費摘採。

⁡那天天氣很好，陽光很足，藍天白雲下親眼看著一團團柑果，突然間好像能理解它的美妙。好像明白了為什麼它們總被形容成陽光，代表能量，當站在這些果實之下，被橘橘黃黃的飽滿照映著，全身暖洋洋的感覺讓人不住發起了呆。「大吉大利」，一年復始之際，如此應景的當季水果，似乎不只是諧音的祝福而已。

也將這樣的暖意和活力，分享給你。

⁡

*最後三張照片是於橫山鄉的大山北月，以柑橘為專題的展覽，當地的地貌非常適合橘子的種植，盛產各類柑橘。大山北月是一所日據時代小學改建的自然人文飲食空間，很適合搭配附近的林間步道一起散心走走。

曼秀雷敦～成份分析

      大概每個人家裡都有一個吧，或者曾有過，白白圓圓的小東西，印著可愛純真的女孩圖案，半透明的膏體陪伴我們從小到大的鐵打損傷、暈吐蟲咬，和水果糖一樣幾乎成為一兩代人的回憶，不得不說日本產品真的很厲害呀（原本是美國發明）。

        以前都只知道有什麼事就找小護士（還有綠油精！），從來沒有想過小護士的箱子裡都放了什麼東西，學習芳療之後開始習慣了解許多生活用品的內容物，也才發現這些成分和芳療的相似和關聯。

        與植物、精油和化學分子對照起來，就了解它如何作用了，之後可以來自製天然版曼秀雷敦！分享成分整理與和注意事項：

————👩‍⚕️曼秀雷敦 (Mentholatum)  ————

以前也常稱為音譯的「面速力達母」，其實就是Menthol（薄荷）與 Pertrolatum（凡士林）兩個單字合體。

🧪主要有效成分

• Menthol ：薄荷醇，止痛、增加清涼感及止癢 

• Camphor ：樟腦有消炎止痛的功能，蠶豆症患者不得使用 

🧪賦形劑：

• Methyl salicylate ：甲基水楊酸，消炎止痛（常稱冬青油，萃取白珠樹，阿斯匹靈的原型，撒隆帕斯、綠油精都含有此成分）

•Turpentine oil ：松節油，深入滲透皮膚，增加血液循環，緩解肌肉關節疼痛。

• Eucalyptus oil ：尤加利油，增加血液循環、緩解痠痛

• Lanolin Anhydrous ：無水羊毛脂，極有效的潤膚劑，可恢復和維持皮膚的水分平衡，防止乾燥和龜裂。

• Paraffin Wax ：礦物油 ，形成皮膚屏障

• Petrolatum ：凡士林，滋潤乾燥皮膚 

• Titanium Dioxide ：二氧化鈦，抗氧化，可破壞細胞膜進而殺菌（常用的物理性防曬劑）

• Cety| Alcohol ：鯨蠟硬脂醇,於各類化妝品中，作為基質，作為增稠劑、乳化劑、滑潤劑和其他成分的載體，保濕滋潤      

由於含有樟腦、水楊酸甲酯等成分，孕婦、哺乳者、2歲以下兒童要依據醫生指示使用，對水楊酸過敏也要小心 。

另外，以前會覺得曼秀雷敦什麼都可以塗，但其實礦物油和凡士林雖然滋潤卻不易透氣，開放性傷口不太適合使用，可能會影響傷口癒合，嚴重的傷痛還是要看醫生呦。

調香小記

 

陽剛女子喜歡粉味依蘭，

溫柔友人被大西洋雪松熏暈，

率性個案很快地拿了薄荷和薰衣草，

說喜歡明白的味道。

我自己不喜歡甜橙。

眾人一聞纈草都逃跑。

每次試香調香都能感受到，

人和氣味組合的變化萬千，

觀察著他人對精油的偏好，

再對應其身心特質，

常出現難以形容的有趣。

客人蠻早就選定了芫荽籽，

一個以前上課時大家點太多，

造成教室沒人想進的味道。

雖然種籽萃取跟新鮮葉子氣味不同，

手上的油也蛻變成更細緻的草香，

但主觀聯想有時候並不好突破，

想到香菜就容易讓人想放下它，

尤其是調一個想在睡前用的配方。

能不被刻板印象影響，

純粹感受香氣，

這種感覺真不錯。

試香的過程中，

我也總試著讓說出口的保持彈性，

尤其精油的氣味和特質，

有時形容得太具體反而失去真實，

因為它們是變化多端的，

因人而異的。

客人想要自己探索，

便把選擇的主體放在她身上。

保持客觀，而能去承接主觀，

再運用專業和經驗，

去幫助這份選擇完整，

不讓既有的認知和擔心，

限制了可能出現的精彩。

*前幾天的客製調香完成🌞

身體之思➂：文明

 身體之思➂：文明

你喜歡「現代」的生活嗎，如果改成「便利」，或「文明」，又會有什麼感覺呢。

有一陣子，對它們是充滿不解與抗拒，同時又身處其中並依賴，這樣的矛盾，讓自己都不知如何自處。

文明社會讓人不用非常費力，就能吃飽穿暖、去到各種地方，讓人得以學習廣博的知識、感受人文藝術與多元的休閒娛樂，能夠處理疾病，增長生命，讓我們陪伴彼此，更久更久。

然而文明似乎也帶來生活中的壓抑、紛忙、疲倦和更多的疾病。我時常思考著自己與它的關係，與生活，以及身體的關係。

文明可能用什麼方式影響我們的身體和情緒呢？想到文明，最容易聯想到的大概就是快速和方便了。快速，讓人逐漸不願等待；方便，所以抗拒勞力和複雜的事情，以至於我們開始容易煩躁、無法忍耐，失去動的力氣，但也疲於思考；想要的事很多，願意靜下來慢慢進行的事很少。

於是身體逐日僵化、累積疲憊，開始依賴急效藥物、速食娛樂，也一次次忽略身體的呼喚。

文明給人困擾，卻也帶給人更多探索生命的機會。於是我們彼此交流、旅行、閱讀、追求自我實現，我們的身體因此乘載喜怒哀樂，強軟痛爽，充滿個人生命的痕跡，變得豐富多彩。只是，它也需要更多的回應和合作。

我也仍在學習在這個時代，如何自處，並好好保護自己的身體。也許文明只是個歷程，是中性的，身處其中，我們試著去適應，聆聽，並保持清醒。

身體之思➁：按摩的意義

客人回饋在接受療程後，消化舒暢體重降了些，順著輕盈的感覺，更有動力繼續減澱粉計畫，自己開心幫上忙之餘，也更加體會按摩服務的本質。

覺得在按摩療程中，主客是流動的，有時個案是主，施作者是客，隨著對方的需求和想法去轉換按摩方式；有時個案被動接受，由施作者引導過程，一起感受身體的種種。

結束後，更希望能延續所獲，個案在生活中作為主體，而施作者只是藉雙手提醒，讓對方能回到自身，去意識和維持更好的身體狀態。

到最後或許會發現，身體是主，其實我們一直是客。

身體之思➀：痛

身體或心裡的疼痛，都無可避免地存在於我們的生命中，在這世上流動。有時候痛是種刺激與享受，有時候痛是提醒保護，也有很多時候，痛，好像就只是一場折磨。

很喜歡臺劇《四樓的天堂》第六集中，導演德瑞克(陳家逵飾)在劇場排戲時，對邊忍著傷邊奮力演出的演員，所說的一段話：

「痛，把妳的潛能都激發出來了，妳要記住這個痛，妳要珍惜這個痛，因為痛，會剝奪我們的語言跟記憶，因為痛，會干擾我們的思考方式，因為痛，會癱瘓我們的靈魂，因為痛，讓我們得以跟生存的本質直接碰撞。」

這齣劇的人們，都在與自己和解的路上。帶著大痛小痛的我們，可能在生命過程中逐漸與它們融合，也可能始終處在對立位置，端看我們怎麼意識自己與解讀，彷彿怎麼思考痛，就怎麼思考人生。

聽起來好像有些孤獨，畢竟身體和心的感受很難複製和精準傳達，人們各自痛苦，而不容易彼此理解。但我相信痛是流動的，痛是可以共感的，好好感受自己的痛，或許就能有更多容量相互包納彼此的痛。

此刻正經歷著什麼痛呢？或許是我尚不能明白的。

但仍想對妳/你說聲：辛苦了。